कोविड-19 के दौरान स्कूल लौटने वाले बच्चों को कैसे ‘भावनात्मक प्रशिक्षण’ दे सकते हैं अभिभावक

(वाटरलूविश्वविद्यालयकेडिल्लोनथॉमसब्राउने,कनाडास्थितयॉर्कविश्वविद्यालयकेहीथरप्राइम,टोरंटोविश्वविद्यालयकेजेनिफरजेनकिन्सएवंमार्कवेड)वाटरलू/टोरंटो(कनाडा),29अगस्त(दकन्वरसेशन)कोरोनावायरसमहामारीकेकारणलंबेसमयसेघरोंमेंबंदबच्चेअबसितंबरसेपुन:स्कूलजानेलगेंगे,ऐसेमेंपरिवारअनिश्चिततासेएकबारफिरजूझेंगे।इससेसंबंधितचिंतापिछले18महीनोंमेंबच्चोंऔरकिशोरोंकेबीचदोगुनेहुएअवसादएवंबेचैनीकेलक्षणोंकेकारणऔरबढ़गईहै।हमारीटीमसंघर्षकररहेलोगोंकीमददकरनेवालीरणनीतियांविकसितकरनेकेलिएकोरोनावायरसवैश्विकमहामारीकीशुरुआतसेहीबच्चोंएवंपरिवारोंकेमानसिकस्वास्थ्यकाअध्ययनकररहीहै।बच्चोंकोस्कूलपुन:भेजनाएकमहत्वपूर्णकदमहै,लेकिनहमेंपूरेपरिवारकेकुशलक्षेमकोनहींभूलनाचाहिएक्योंकिजबबच्चोंकोकक्षाओंएवंघरोंदोनोंजगहसहयोगमिलताहै,वेतभीसर्वाधिकसफलहोपातेहैं।भावनाओंपरध्यानदेना,उन्हेंपहचाननाऔरउनकाप्रबंधनकरनापारिवारिकस्वास्थ्यऔरकल्याणकाएकमहत्वपूर्णहिस्साहै।भावनात्मकप्रशिक्षणएकसरलरणनीतिहैजिसेमाता-पिताअपनेबच्चोंऔरप्रियजनोंकीमददकेलिएउपयोगकरसकतेहैं।महामारीनेकैसेप्रभावितकियाहै?दक्षिणीओंटारियोमेंहमारेपरिवारविज्ञानअनुसंधानसमूहनेहालमेंतीनअध्ययनोंकोप्रकाशितकियाहै,जिनमेंबतायागयाहैकिकैसेमहामारीनेरिश्तोंऔरबच्चोंएवंपरिवारोंकेमानसिकस्वास्थ्यकोप्रभावितकियाहै।येनिष्कर्षविश्वभरके549परिवारोंऔर1,098बच्चोंकेनमूनोंपरआधारितहैं।हमनेपायाकिमहामारीकातनावतीनश्रेणियोंमेंसेएकश्रेणीकेतहतआताहै।येश्रेणियांहैं:(नौकरीछूटना,कर्जकीसमस्याजैसेकारणोंसेहोनेवाला)आर्थिकतनाव,(परिवारकेसदस्योंकेबीचअलगावयाशत्रुताबढ़नेजैसेकारणोंसेहोनेवाला)रिश्तोंसंबंधीतनावऔर(महामारीसंबंधीसमाचारोंकेकारणपैदाहोनेवाला)महामारी-विशिष्टतनाव।कईअभिभावकइतनेअधिकतनावमेंहैंकिवेअपनेबच्चोंकोभावनात्मकसहयोगनहींदेपारहे।इसकेअलावामहामारीकेकारणसभीपरिवारसमानरूपसेप्रभावितनहींहुएहैं।जिनअभिभावकोंकाहमनेअध्ययनकिया,उनमेंपायागयाकिजिनमहिलाओंनेजीवनकेशुरुआतमेंकठिनाइयोंकासामनाकियाहैकिउनकेमानसिकस्वास्थ्यसंबंधीसमस्याओंसेजूझनेकीअधिकसंभावनाहै।इसकेअलावाउनपुरुषोंपरमानसिकस्वास्थ्यकीसमस्याओंकाअधिकखतराहै,जिन्होंनेशुरुआतीजीवनमेंकठिनाइयांझेलीहैं।मानसिकस्वास्थ्यचुनौतियोंसेजूझरहेमाता-पितापूरेपरिवारकोप्रभावितकरतेहैं।जिनबच्चोंकेमाता-पितामनोवैज्ञानिकतनावझेलरहेहैं,उनकेबच्चोंकेमानसिकस्वास्थ्यसंबंधीसमस्याओंसेपीड़ितहोनेकीअधिकसंभावनाहोतीहै।इसकेअलावाएकहीपरिवारकेबच्चोंपरभीप्रभावअलग-अलगहोसकताहै।भावनात्मकप्रशिक्षणक्याहै?भावनात्मकप्रशिक्षणसंवादकाएकतरीकाहै,जिसेमनोवैज्ञानिकजॉनगॉटमैनकेअध्ययनकेआधारपरविकसितकियागयाहैऔरतबसेकईप्रकारकीचिकित्सापद्धतियोंमेंइसेशामिलकियागयाहै।यहजटिलनहींहैऔरकोईभीइसकाउपयोगकरसकताहै।1.माता-पितासबसेपहलेबच्चोंकीभावनाओंकोमान्यतादें।इसकेलिएआवश्यकहैकिवेबच्चोंसेकहें:‘‘मैंसमझताहूंकिआपचिंतितमहसूसकररहेहोंगे...’’औरफिरवेभावनाकेबारेमेंविस्तारसेबतातेहुएकहें:‘‘...सितंबरआनेवालाहै।आपइसबारेमेंचिंतितहोंगेकिइतनेलंबेसमयतकघरपररहनेकेबादस्कूललौटनाकैसाअनुभवहोगा।’’इससेबच्चोंकोलगताहैकिउनकीभावनाएंअनुचितनहींहैंऔरयदिउन्हेंऐसाकुछमहसूसहोरहाहै,तोइसमेंकुछभीगलतयाबुरानहींहैऔरउनकेमाता-पिताउन्हेंसमझतेहैं।2.इसकेबादवेबच्चोंकोसुकूनदेनेवाला,आश्वस्तकरनेवालाऔरआशावादीभावनात्मकसहयोगदेसकतेहैं।आपबच्चोंसेयहकहसकतेहैं:‘‘मैंइसदौरानहरकदमपरतुम्हारेसाथरहूंगा।’’इसकेबाद,आपध्यानभटकाकर,उनकीसमस्याओंकासमाधानकरकेयाउन्हेंप्रोत्साहनदेकरव्यावहारिकसहयोगदेसकतेहैं।यदिबच्चासितंबरकीअनिश्चितताकोलेकरचिंतितहै,तोमाता-पितामिलकरकोईमनोरंजकगतिविधिकरसकतेहैं।यदिकोईकिशोरस्कूलजानेसेमनाकररहाहै,तोमाता-पिताउसेप्रोत्साहितकरसकतेहैं।माता-पिताकीभावनाएंस्कूललौटरहेबच्चोंकोभावनात्मकसहयोगकीआवश्यकताहोसकतीहै।इसकेलिएभावनात्मकप्रशिक्षणकाउपयोगजटिलनहींहै,लेकिनइसकेलिएमाता-पिताकामजबूतहोनामहत्वपूर्णहै।माता-पिताविभिन्नपद्धतियांअपनाकर,मानसिकस्वास्थ्यकेसंबंधमेंऑनलाइनउपलब्धसामग्रियोंकाइस्तेमालकरकेयाव्यायामकरके,स्वास्थ्यवर्धकभोजनकेजरिएऔरपर्याप्तनींदलेनेजैसेतरीकोंसेमानसिकस्वास्थ्यकाध्यानरखकरअपनीभावनाओंकाप्रबंधनकरसकतेहैं।हमारीसलाहहैकिमाता-पितास्कूलशुरूहोनेसेपहलेबच्चोंकेसाथबातकरें।दकन्वरसेशनसिम्मीनेत्रपालनेत्रपाल