लॉकडाउन ने आपके मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों के जोखिम को दोगुना कर दिया

गैरीकरंतजस,एसोसिएटप्रोफेसरइनसोशलसाइकोलॉजी/रिलेशनशिपसाइंस,डीकिनयूनिवर्सिटीविक्टोरिया(ऑस्ट्रेलिया),13अप्रैल(दकन्वरसेशन)लगभगदोवर्षोंमेंबार-बारहोनेवालेलॉकडाउनकेदौरान,लोगोंकोघरपरऔरदोस्तोंतथापरिवारसेदूररहनेपरमजबूरहोनापड़ा,जिससेउनकेमानसिकस्वास्थ्यपरपड़नेवालेप्रभावोंकेबारेमेंकईअलग-अलगवर्गोंसेबहुतसीचिंताएंसामनेआईं।मानसिकस्वास्थ्यपरपड़नेवालेप्रभावोंकेपैमानेकोमापनेकेप्रयासकेलिएकईशोधपरियोजनाएंशुरूकीगईं।हालाँकि,जितनीतेजीसेशोधकायहकामशुरूहुआथा,उससेलगरहाथाकिकुछमामलोंमें,शोधकीगुणवत्तापरइसकाअसरजरूरपड़ेगा,औरइसकानतीजायहहुआकिकुछशोधोंमेंमानसिकस्वास्थ्यपरलॉकडाउनकेप्रभावकेप्रमाणमिले,औरकुछमेंनहीं।शोधकेबहुतमिश्रितनिष्कर्षोंकोसमझनेकेलिए,मैंनेऔरमेरेसहयोगियोंनेमहामारीकेपहलेवर्षकेदौरानमानसिकस्वास्थ्यपरकिएगएसभीअध्ययनोंकीसमीक्षाकी।हमनेइसमें33प्रकाशितपत्रशामिलकिए,जिसमेंविभिन्नविश्वक्षेत्रोंमेंकुललगभग132,000लोगोंकाअध्ययनकियागया।हमनेपायाकिकुलमिलाकर,सामाजिकप्रतिबंधोंनेलोगोंकेमानसिकस्वास्थ्यलक्षणोंकाअनुभवकरनेकीसंभावनाकोदोगुनाकरदिया।इसकामतलबयहहैकिजिनलोगोंनेइनअध्ययनोंमेंभागलिया,उनमेंसेजिनलोगोंनेलॉकडाउनकाअनुभवकियाथा,उनलोगोंकी,जिन्होंनेइसकाअनुभवनहींकिया,तुलनामेंमानसिकरूपसेबीमारहोनेकीसंभावनादोगुनीथी।विभिन्नमानसिकस्वास्थ्यलक्षणोंसेइसखोजकाऔरगहराईतकअध्ययनकियाजासकताहै।यहदेखागयाकिसामाजिकप्रतिबंधोंकेदौरानलोगोंकोअवसादकेलक्षणोंमें4.5गुनासेअधिककीवृद्धिकाअनुभवहुआ,तनावकाअनुभवकरनेकीसंभावनालगभग1.5गुनाबढ़गई,औरअकेलेपनकाअनुभवकरनेकीसंभावनालगभगदोगुनीहोगई।जबहमनेइनपरिणामोंकोऔरगहराईसेजाना,तोहमनेपायाकिलॉकडाउनकीअवधिऔरसख्तीनेमानसिकस्वास्थ्यकेलक्षणोंकोअलगतरहसेप्रभावितकिया।उदाहरणकेलिए,सख्तलॉकडाउननेअवसादकोबढ़ादिया,जबकिसामाजिकप्रतिबंधोंकीशुरुआतनेतनावकोबढ़ादिया।कमसामाजिकप्रतिबंध,जहांकुछप्रतिबंधथे,लेकिनपूर्णलॉकडाउननहीं,चिंतामेंवृद्धिकेसाथजुड़ेथे।इसकेअलावा,मानसिकस्वास्थ्यकेपरिणामउम्रकेअनुसारभिन्ननजरआए,युवाऔरअधेड़आयुवर्गकेवयस्कोंमेंवृद्धोंकीतुलनामेंअधिकनकारात्मकमानसिकस्वास्थ्यलक्षणपाएगए।इननिष्कर्षोंसेहमक्यासबकलेसकतेहैं?यहनिष्कर्षहमेंयहसोचनेकाएकअच्छाअवसरदेतेहैंकिभविष्यमेंमहामारियोंकीस्थितिमेंसार्वजनिकस्वास्थ्यकास्वरूपकैसाहोनाचाहिए।मानसिकस्वास्थ्यपरलॉकडाउनकेप्रभावोंमेंकमप्रतिबंधलागूकिएजानेपरचिंतासबसेअधिकप्रचलितलक्षणथा।यहइसतथ्यकेकारणहोसकताहैकिलोगस्थितिकीअनिश्चितताऔरवायरसफैलनेकीआशंकासेघबराएहुएथे।ऐसेउपायोंकोलागूकरतेसमययहजरूरीहैकिसार्वजनिकस्वास्थ्यसेजुड़ेऔरबीमारीकेबारेमेंजानकारीभरेसंदेशभीजारीकिएजाएंताकिभयऔरचिंताकोकमकियाजासके।सख्तसामाजिकप्रतिबंधोंकीअवधिकेदौरान,प्रमुखमानसिकस्वास्थ्यमुद्दाअवसादथा,जिसकाअर्थहैकिऐसीस्थितिमेंमानसिकस्वास्थ्यप्रतिक्रियाओंकोनिराशासेसंबंधितलक्षणोंजैसेनाउम्मीदीऔरबेमकसदहोनेकीभावनाकामुकाबलाकरनेपरध्यानदेनाचाहिए।तनावकेजुड़ेअध्ययनोंकेनिष्कर्षबतातेहैंकिसामाजिकप्रतिबंधलागूकरनेकेशुरुआतीचरणोंकेदौरानलक्षणतेजहोनेकीसंभावनाहै।यहशायदइसलिएहैक्योंकिप्रतिबंधोंकीशुरुआतलोगोंकोमहामारीकेखतरेकीगंभीरतामेंवृद्धिकासंकेतदेतीहै,औरलोगोंकोअपनेजीवनकोफिरसेव्यवस्थितकरनेकेलिएबहुतमेहनतकरनीपड़तीहैयदिप्रतिबंधोंमेंघरसेकामकरनेऔरघरमेंहीबच्चोंकीस्कूलिंगकीआवश्यकताशामिलहै।ऐसेसमयमें,लोगोंकोअपनेतनावकोप्रबंधितकरनेमेंमददकरनेवालेसंदेशऔरउपायप्रदानकरना,जैसेकिकामकेतनावयाघरपरस्कूलीबच्चोंकेतनावसेनिपटना,विशेषरूपसेमहत्वपूर्णहोसकताहै।माता-पिताकेलिए,उन्हेंघरेलूकक्षामेंसक्षममहसूसकरानेऔरसकारात्मकपारिवारिककामकाजकोबढ़ावादेनेवालीरणनीतियोंकोबढ़ावादेना(जैसेकिअधिकरचनात्मकसंवादऔरसमस्या-समाधान)माता-पिताऔरपारिवारिकतनावकोकमकरसकताहै।यहदेखतेहुएकिसामाजिकप्रतिबंधोंकोअकेलेपनमेंवृद्धिकेसाथजोड़ागयाथा,लोगोंकोजुड़ावमहसूसकरानेकेलिएडिजिटलतकनीकोंकोबढ़ावादेनाभीमहत्वपूर्णहै।इनसभीमानसिकस्वास्थ्यमुद्दोंमें,इनलक्षणोंकोसंप्रेषितकरनेवालेसंदेशोंकीअपेक्षाकीजातीहैकिवेव्यक्तियोंकोउनकेलक्षणोंकीप्रकृतिऔरगंभीरताकोसामान्यकरनेऔरस्वीकारकरनेमेंमददकरें।यह,बदलेमें,लोगोंकोअपनेमानसिकस्वास्थ्यलक्षणोंपरकाबूपानेकेसंबंधमेंमददलेनेकेलिएप्रेरितकरसकताहै।दकन्वरसेशनएकताएकताएकता